关于“手机党”而言，临睡前聊微信、刷刷朋侪圈成了习惯性行动，有些人甚至不刷朋侪圈就睡不着觉 。朋侪圈刷的很爽，不过眼睛就遭罪了 。着名节目主持人发微博说，他的朋侪由于喜欢躺在床上玩手机刷微博，效果导致散光300度 。此微博一出，吓坏了不少“手机控” 。
躺着玩手机是否真的会导致散光?对此，专家体现，玩手机和散光没有直接的关系，散光一样平常是天生的，躺着玩手机不会导致散光，可是会导致视疲劳或者干眼症 。
A 经常刷微博眼睛伤不起
一着名节目主持人曾发微博称：“微博精彩，审慎刷屏 。”他在文中提到，自己有一个朋侪，喜欢躺在床上刷屏看微博，有一天眼睛剧痛，厥后去检查发明已经导致眼睛散光300度 。缘故原由是房间太暗，屏幕太亮，以是刷屏时快速转动的画面临眼睛造成了危险 。“给习惯睡前和醒后刷屏逛微博的朋侪们提个醒 。
许多网友跟帖称自己是铁杆“朋侪圈刷刷族”，有的甚至到了有强迫倾向的田地，若是不刷朋侪圈连觉都睡不着 。他们中的不少人以为自己视力下降、近视加深或者泛起散光和躺着玩手机有关 。有网友悲呼：“难怪我会泛起散光，原来是躺着玩手机玩出来的，可是，现在玩手机已经成为我天天晚上临睡前的‘必修课’了，怎么办?
市民曾小姐以为，不但仅是玩手机，许多电子产品都在加重我们眼睛的肩负 。她说：“去年我迷上了看电子书，险些每晚都抱着kindle看上好几个小时，并且照旧躺在床上看的，这样看了一个多月之后，眼睛就‘受伤’了，经常发酸、胀痛 。
B 散光与躺着玩手机没有关系
事实躺着玩手机与散光有何联系?它真的会“糟蹋”我们的眼睛吗?
我院王磊副院长诠释，散光与躺着玩手机之间并没有直接关系 。通俗地说，我们的眼睛就像是照相机，眼球就犹如一个平滑的圆形镜头，若是各个偏向折射光线的能力都一样，就可以聚焦到一个点上，使图像清晰 。而散光则可以简朴地以为是镜头不圆，各方面的折光能力差别所导致的对焦禁绝 。
躺着玩手机虽然不会导致散光，可是“手机控”也不要以为 事大吉了，由于躺在床上频仍刷朋侪圈、微博对眼睛的危险很大，它会引起视疲劳、干眼症等 。
"眼睛视物要坚持一定的距离、准确的姿势，别的，还要有合适的光线，这样眼睛才华处于较量轻松的状态 。而躺在床上刷朋侪圈，一样平常距离过近，尚有屏幕反光对眼睛有较强的刺激作用，另外，手机上的字体等跟寻常使用的纸质书籍很差别，眼睛长时间注视更容易疲劳 。经常通过手机、平板电脑、电子书等阅读的人，着实就是在透支自己的视力 。"专家说 。
C 抗疲劳眼药水并非“润眼剂”
经常对着屏幕的人会发明自己的眼睛经常视物模糊，感受酸胀，这时抗疲劳的眼药水成了他们舒缓眼部疲劳的 选，有些人甚至对眼药水爆发了依赖 。
着实，人工泪液(即眼药水)简直能舒缓眼部疲劳，可是不要滥用 。由于大大都的眼药水中都含有防腐剂，而这些物质会对眼睛外貌正常的细胞和组织造成损害，使眼睛更易干燥或发炎 。
“对常用电脑和手机的朋侪来说，劳逸团结至关主要，适时远眺或闭目休息才是王道，别把抗疲劳眼药水当成‘润眼剂’ 。
D 怎样给眼睛“充电”?
着实，要想拥有一双明眸并不难， 你经常给眼睛来点小推拿，帮它"充充电"，保准你天天双眼"发亮" 。
1、扣攒竹：双手拇指弯曲，用指间枢纽的突出部，叩击同侧攒竹穴(位于眉毛内侧边沿凹陷处)15~20次，稍用力，以有胀痛感为宜 。此法有消*额痛、眼胀、缓解视疲劳的作用 。
2、转眼球：危坐，两眼先向左旋转5次，再向前注视片晌，然后，再向右旋转5次，再向前注视片晌 。此法对�；な恿欣� 。
3、点睛明：以两食指划分按双侧睛明穴15~30秒，以微感胀痛为宜 。此法有止眼痛和明目的作用 。
4、捋眼皮：两手食指弯曲，快要指根的枢纽的突出部位，轻放在双眼的内角，从内向外运动，先捋上眼皮，后捋下眼皮，各捋10次，此法有消*眼痛、眼袋和明目的作用 。
缓解视疲劳的食疗方剂
银杞明目汤——取银耳15克、枸杞5克、鸡肝100克、茉莉花24朵，先将银耳泡开，鸡肝切片，枸杞洗净，然后加水入锅烧沸去沫，待鸡肝刚熟，装入碗内撒入茉莉花就可以饮用 。逐日1剂，连服10~15天，可补肝益肾，明目养神 。
桑菊薄竹饮——取桑叶、菊花各5克，薄荷3克，竹叶、白茅根各30克，用开水泡10 后饮用，可疏风清热，清肝明目 。
