青少年以前用电脑、电视打游戏 ，迫不得已也要接纳一定距离、坐立姿势寓目 ，而现在随着智能手机的普及 ，孩子们躺着或侧躺着玩手机的情景触目皆是 ，这种姿势不但容易导致视疲劳泛起 ，同时也容易引起颈椎腰椎肌肉酸痛 ，拇指腱鞘炎等。
关灯后不可看手机
睡前的时间 ，许多青少年会半躺在床头手专长机看 ，显着占用了以前应该睡觉的时间。有些孩子 ，为了怕怙恃谴责 ，甚至关上灯偷偷地躲在被窝里看手机。过亮比照度的屏幕容易更早泛起视疲劳 ，恒久以往尚有可能引起其他眼病如结膜炎、白内障、青光眼以及黄斑病变等。
孩子多加入户外运动 ，只管少接触手机、平板
智能手机改变了青少年社会关系和情绪交流的方法和感受 ，青少年许多交流都依赖手机的谈天工具 ，而镌汰了面扑面的交流 ，不但危险了眼睛 ，现在我们看着别人的眼睛的时间都显着变少了 ，在待人接物上也变得没那么有同理心了 ，而取而代之的是大宗的时间用在手机屏幕上。
总之 ，暑期我们建议青少年学生 ，使用智能手神秘有控制 ，有妄想 ，不可长时间着迷其中 ，多增添户外体育运动 ，镌汰睡前消遣性使用手机 ，不要将手机放在枕边或头旁充电睡眠 ，不要在移动性交通工具长时间使用手机 ，只管镌汰寓目手机视频和游戏时间。只有这样合理使用智能手机 ，我们才华既能使用好这个方面适用的工具 ，有不至于对我们的视觉康健造成危害。
