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用电脑时间不可太长， 小时，该休息十 ，在办公室里走走，运动一下肩背肌肉，向远望，以松开主要的睫状肌，扫除一连主要状态 。
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维持优异的用眼习惯，我们要维持准确的坐姿，屏幕到眼睛的距离维持在50厘米之间，视线稍向下形成一定的角度 。
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增强磨炼运动，平时在办公室上班对着电脑也是无可怎样的，可是下班后我们要适当的增强体育磨炼，体育磨炼可以增强全身气血运行，有利于眼的康健 。
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平�？梢院纫恍┣迦冉舛�，清肝明目的茶， 如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋补肝肾明目，清热解毒、益气养血、明目的 ，从而使眼部气血兴旺，提防以上眼病的爆发 。
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多吃营养眼睛的食物，维生素与眼疾的爆发有着很是亲近的关系 。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质 。合理增补眼睛所需的营养素，对�；ぱ劬苁侵饕� 。
?不在强烈的或太暗的光线下看书、写字 。读写姿势要坐规则，眼与书之间要坚持30厘米以上的距离 。不躺着看书 。乘车走路时不看书 。
?读写时间不宜过长 。每隔50 左右要松开休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前远望远处 。
?不要长时间寓目电视节目、操作电脑和玩电子游戏 。
?注重避免眼外伤，异物入眼要用准确的要领处置惩罚 。
?不必手揉眼睛，不必脏手帕或脏毛巾擦眼睛 。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具 。
?不直视太阳(尤其是在中午)和电焊光，以免烧伤眼睛 。
?患上眼疾要实时医治，同时注重不要将病菌熏染给他人 。
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光线富足
光线要富足恬静，(光线太弱，字体看不清晰，就会越看越近视) 。
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反光要阻止
书桌应有边灯装置，其目的在镌汰反光，以降低对眼睛的危险 。
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阅读时间勿太长
无论做作业或看电视，时间不可太长， 小时左右休息片晌为佳 。
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坐姿要规则
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做作业，这样易造成睫状肌主要太过而引起疲劳，进而造成成近视 。
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看书距离应适中
书籍与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相顺应，不可委屈迁就 。
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看电视距离勿太近
看电视时应坚持与电视画面临角线六至八倍的距离， 小时应休息片晌为宜 。
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睡眠不可少，作息有纪律
睡眠缺乏身体易疲劳，易造成假性近视 。
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多做户外运动
经常远望远处松开眼肌，避免近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的康健 。
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营养摄取应平衡
不可偏食，应特殊注重维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取 。
