有个常州高度近视的朋侪经常问：高度近视可以游泳吗？可以打篮球吗？羽毛球呢？潜水呢？信托有很多多少高度近视的朋侪有相同的疑惑：患上高度近视，究竟还能不可运动？为此，常州谱瑞眼科医院陈兵院长专程整理了一份「高度近视适合和不适合的运动」，供各人参考。
为什么高度近视不适合做强烈运动
高度近视的朋侪通常大部分为轴性近视，度数越高眼轴拉的越长，眼轴拉长的历程就像“吹气球”，气球皮就是眼球的视网膜、脉络膜、巩膜。气球越吹越大，视网膜一直变薄，泛起视网膜脱离、裂孔、黄斑变性的概率就比正凡人高，高度近视泛起青光眼、白内障的概率也高于凡人。随着视网膜变薄或者已经泛起变性病变，它能遭受强烈振动的功效也会受到削弱。常州谱瑞眼科医院陈兵院长提醒，若是高度近视患者加入强烈运动时，外界压力急剧转变，容易爆发视网膜脱落，而视网膜脱落若是不加以实时医治，很有可能导致失明！
（1）阻止篮球、足球等强烈运动
打篮球、打羽毛球、拳击、踢足球、跳水、蹦极、蹦迪、跳高等强烈运动关于高度近视患者来说，都是不宜做的。由于这些运动的对人体的攻击力极大，一不小心就容易冒犯到眼睛，使视网膜脱离，导致失明。以是，类似于篮球运发动、羽毛球运发动等运动职业，关于高度近视者来说都是不相宜选择的。
（2）过重的体力劳动
过重的体力劳动对高度近视患者来讲也是不宜做的。由于体力劳动等外力对人体的影响很大，易使视网膜脱离引起失明。以是，高度近视患者应镌汰过重体力劳动的量，选择运动量较少的事情，实事求是，若是着实阻止不了体力劳动，也应该小心审慎，�；ず米约旱难劬Α�
高度近视患者相宜做什么运动？
适量运动有利于强身健体，若是 不运动也是不切现实的，但必需要在保*身体不受伤的条件下举行。以是，高度近视患者可以选择做一些相对来说较量缓和点的运动，如慢跑、散步、远足、太极，瑜伽，打坐等，这样就阻止了高度近视带来的运动缺失状态。另外，常州谱瑞眼科医院陈兵院长提醒，高度近视患者平时还需要，特殊注重自己的用眼习惯。
（1）不要长时间看书
阅读的时间要坚持书籍距眼睛30厘米，阅读的时间一样平常不应凌驾60分钟，长时间阅读要中心休息10分钟左右，在休息时代尽可能地往最远处看或现看绿色植物以缓解眼疲劳，避免近视的加深。
（2）不要长时间看电子产品
由于屏幕发出的射线对眼睛有危害，屏幕上急速转变的画面，闪灼的色彩都在无形中增添眼睛的肩负，长时间寓目，容易引起眼睛的视疲劳，以是面临荧光屏的时间不宜过长，画面的亮度、比照度要柔和相宜，周围情形的灯光要相宜。
（3）饮食结构合理化
饮食中增添卵白质，镌汰碳水化合物供应，可起效减缓近视度数增添的速率。因此，为阻止近视加深，应少吃糖果和高糖食物。食糖过多，会使血液中爆发大宗酸性物质，酸与肌体内的食盐，特殊是钙相团结，会造成血钙镌汰，从而影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长近视爆发和生长。
常州谱瑞眼科医院简介
常州谱瑞眼科医院是经常州市卫生部分批准，由原广化医院眼科领域主要几名眼科医生人才入驻的一家集医疗、科研、教学为一体的现代化眼科专科医院。
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