青少年近视防控之日�？蒲Щぱ郏耗绨⒆泳褪呛⒆� ，孩子这几个伤眼的习惯一定要改掉!
手机玩个没完
现在生涯水平提*了 ，电子产品获得了普及。手机触手可及 ，种种游戏让人眼花缭乱 ，关于孩子的诱惑是很是大的。许多孩子的自制力较量差 ，就会着迷于其中 ，经常拿到手机就玩个没完。若是家长差池孩子使用手机的时间加以控制 ，很容易导致发育期的孩子视力下降。
儿童青少年天天使用电子产品不要凌驾1个小时 ，每使用30 要休息5-10 。
不爱吃蔬菜和水果
由于尊长对孩子的溺爱 ，一些孩子对饮食的挑剔越发的严重。许多孩子喜欢吃一些垃圾食物和零食 ，关于蔬菜水果的没有兴趣。
这样除了会导致身体的营养不良 ，生长发育受到影响之外 ，还会对眼部的康健造成威胁。蔬菜水果中含有种种维生素、胡萝卜素等对眼睛发育有益的营养元素。家长一定要催促孩子多吃水果蔬菜 ，平衡饮食。
驼背
许多孩子在一样平常生涯中经常不自觉的驼背。若是驼背已经形成习惯 ，纠正不过来的话 ，就会使坐姿爆发问题 ，导致阅读时眼睛和书籍的距离过近。恒久的不良坐姿、过失的读写习惯是导致近视爆发和加重的主要缘故原由之一。
准确的读写习惯是坚持眼睛与书籍距离为33-35厘米。胸前与桌子距离约为一拳 ，握笔的手指与笔尖距离为3厘米。笔杆与纸面的角度为40-50度之间。准确的坐姿要领是头正、身直、臂开、足安。
若是家长发明自己的孩子泛起了驼背的倾向 ，一定要举行纠正 ，若是是身体发育的问题应实时到医院举行检查医治。
拒绝户外运动
户外运动关于眼部的康健是很是有利益的。现在不少孩子喜欢宅在家里 ，放假时着迷于电视节目和游戏 ，这样不但会导致孩子的身体素质越来越差 ，还倒运于视力发育。
不少研究指出 ，光照对近视的控制有一定的作用。光照刺激了视网膜渗透多巴胺 ，而这种神经递质进而阻止了眼球在发育中的伸长。增添户外运动和磨炼 ，其目的不但在于让孩子走出户外 ，松开眼部 ，更主要的是让孩子的眼睛接受阳光的刺激。一样平常建议儿童青少年天天要 至少2小时的户外运动时间。
