睡前长时间玩手机伤眼睛!不但会视力下降 ，还会导致干眼症、青光眼等眼病 。
易造成干眼症
玩手机时 ，除了遗忘时间 ，还遗忘了眨眼 。
正常情形下 ，我们每 眨眼16—20次 ，而看手机时 ，每 只眨6—8次 。那0.2~0.4秒的一瞬间 ，就能在眼球外貌拉起一层泪膜 ，滋润和�；ぱ劬� 。当眨眼次数镌汰 ，眼睛疲劳、怕光、流泪、发痒、酸胀等等就会找上门来 ，导致干眼症的爆发 。
易造成视力误差
恒久躺在床上玩手机 ，一个月就会造成左右眼睛视力误差;
左右横躺着对左右眼睛的榨取力 ，枕头恒久对眼睛的榨取造成供血缺乏 ，时间一长眼睛就会有膨胀感 ，短时性影像重叠 ，有些人眼睛左右度数纷歧样就由于云云 。
易造成视力模糊
在漆黑的房间里长时间盯着手机 ，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳 ，影响聚焦能力 ，导致视力模糊 。 初可能只是暂时的视觉疲劳 ，但长此以往它会酿成永世性的 ， 终导致近视 。甚至有可能导致散光!
危害这么大 ，你还不当一回事吗?
若是睡前一定要玩手机 ，请务必用这种危险 小的玩法!
1、开灯玩
将手机亮度开启夜间模式 ，从而来调解关灯后与夜间情形的差别 。
2、调低手机屏幕亮度/调到夜间模式
建议只管把手机灯光调低 ，或者将手机调至夜间模式 。
3、首*仰卧
建议仰卧玩手机 ，不过注重手机别砸到脸了 。
4、只管不要凌驾一个半小时
合理控制玩手机时间有两个技巧：第* ，天天安排好自己的妄想 ，严酷要求自己把 主要的事情完成后才有时间玩手机;第二 ，养成好习惯 ，睡觉前能够把手机关机或者关闭网络推送功效 。若是在玩手机的时间发明眼睛不适 ，一定要停下来休息 ，若越日照旧以为不适 ，就要到医院检查一下 。
