谢绝干眼症需求坚持优异的作业、生涯习惯是避免干眼症的有用手法 ，可通过以下状态来避免眼泪的蒸发：
1.多眨眼。
眨眼是一种维护性神经反射行动 ，泪液层能够使泪水匀称地涂在角膜和结膜外表 ，以坚持润湿而不死板。一旦眨眼次数削减 ，直接导致泪水的量削减 ，而露出在空气中的泪膜会迅速蒸腾 ，失掉对眼球的维护。
操作电脑、驾车、念书等长时刻用眼时 ，提醒自个不要太过专注 ，花些时刻眨双眼。
2.注重用眼清洁。
要注重用眼清洁 ，勤洗手 ，不要用手搓弄双眼 ，用眼一小时支配歇息一瞬间 ，闭目养神 ，瞭望远处。对双眼发痒的人来说 ，眼睑有碎屑、粉尘都是需求思量在内的要素 ，以致有人由于双眼发痒 ，在眼睫毛处发明虱子和虫卵。
3.长时间运用电脑者注重。
长时间运用电脑作业的人群 ，特殊是年轻人应当注重实时医治干眼症症状 ，削减运用电脑时刻 ，避免一连长时刻运用电脑。
作业的姿态和距离也是很 要的 ，只管坚持在60厘米上以距离 ，调解一个较适当的姿态 ，使得视野能坚持向下约30度 ，这么的一个视点能够使颈部肌 肉松开 ，并且使眼球外吐露出于空气中的面积减到较低。
4. 注重饮食
长时刻从事电脑操作者 ，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果 ，一起添加维生素A、B1、C、E的摄入。
为避免角膜死板、眼干涩、视力下降、以致泛起夜盲等 ，应多吃富含维生素A的食物 ，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、明确菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
维生素C能够有用地按捺细胞氧化。维生素E 要作用是：下降胆固醇 ，根除身体内废物 ，避免>白内障。核桃和花生中富含丰富的维生素E。维生素B1能够营养神经 ，绿叶蔬菜里就富含许多的维生素B1。
天天可适当饮绿茶、菊花茶 ，由于茶叶中的脂多糖 ，能够刷新肌体造血功用 ，茶叶尚有防辐射危害的功用。
5.没近视也戴上眼镜
避免干眼症 ，提倡多风的日子戴眼镜 ，游水时也戴上护目镜 ，外出时戴上太阳镜。
6.只管少运用空调 ，少呆在湿度较低的房间里。
空调除了调理温度以外 ，还会抽湿 ，削减了空气里水分的含量。在这种死板的情形中 ，泪膜蒸腾率添加 ，简朴使双眼发干、发涩�？盏鞣坑胩炱腊宓亩� ，都是干眼症高发的天气。
天气炎热 ，运用空调要注重准时开窗透风 ，或许在房间里安排一台空气加湿器。坚持房间湿度在30%--50%之间。
