一：摄入足够的维生素C
人眼中维生素C的含量约莫比血液中横跨30倍。随着年岁的增添 ，营养吸收功效与代谢性能逐渐减 ，缺少维生素 ，眼睛的各个器官组织都会退化 ，尤其是晶状体 ，以是生涯中一定要注重多增补维生素C。
二：出门戴深色偏光镜
接受太阳光紫外线照射时间越长 ，患白内障的可能性就越大。白内障专家提醒 ，外出时较好戴有檐帽或深色偏光镜 ，可镌汰眼睛所受到危险。
值得注重的是 ，60岁以后视力下降的晚年人 ，如戴上黄褐色太阳镜 ，就可以避免视力进一步减退和预防晚年白内障的爆发。
白内障专家提醒：晚年朋侪一旦发明视力突然下降 ，或视物模糊等情形 ，建议实时到医院就诊 ，以免延误病情。
