很是时期 ，学校也是提倡在线教学：名师课程、免费直播、纪录片动画……学习资源富厚的同时 ，家长们最先担心长时间近距离用眼 ，孩子的眼康健怎么保*?
调解假期生涯安排
只管把看书、学习、画画这种需要长时间专注用眼的项目 ，放到白天举行。
只管把桌子放到窗户边 ，让孩子在自然光线下看誊写字 ，这样比在暗的地方开护眼灯好。虽然 ，要注重阻止太阳直射。
线上学习之余多远眺
家长们要注重催促孩子们控制近距离用眼时间。长时间的近距离用眼是导致近视爆发、生长的主要缘故原由之一。
疫情时代 ，通过电子装备在家举行线上学习 ，比起课堂上看黑板更容易爆发眼睛的疲劳。在无可阻止要看网课的情形下 ，能用电脑就不必手机 ，能用电视机就不必电脑� ？梢允笛榘训缒陨系幕嫱镀恋降缡踊聊� ，由于电视机屏幕大 ，看电视的距离也可以只管远一些。
学习时代遵照“20-20-20”口诀 ，看手机及电脑等20分钟后 ，要仰面远望20英尺(6米外)远方至少20秒以上松开下(去厨房、阳台、客厅等地远望远处松开休息) ，抵达松开睫状肌的目的。
目浴阳光拓宽视野
户外富足的阳光能让视野变得宽阔 ，视物变得清晰 ，而运动能增添眼睛血供 ，让长时间主要和疲劳的睫状肌获得充分休息 ，预防视力不良的爆发。宅家防疫 ，可以这样做：站在阳台空旷处 ，适当把窗户翻开 ，让孩子眼睛接触一会儿光线 ，也有预防近视的作用。
营养平衡睡眠富足
少吃甜食!食用糖或者甜品过量 ，会导致眼睛晶状体密度增大和角膜曲率变大、厚度增添 ，改变眼睛屈光度 ，使得近视水平会在短时间内加深。
记得多吃新鲜蔬菜水果和高卵白类食物!天天饮水不要少于1500毫升 ，食物种类、泉源及颜色富厚多样!
另外 ，小学生应包管天天10个小时的睡眠时间 ，初中生为9个小时 ，高中生为8个小时。
适度推拿或者热敷
推拿或热敷能加速局部眼部血液循环 ，虽然现在还没有临床试验证实这种做法在防治近视上的疗效 ，但对缓解眼疲劳是有利益的。天天宅在家里 ，手机电脑看久了 ，再水灵的眼睛也会干。若是孩子泛起眼睛干涩的症状 ，在注重休息之余 ，还可以用热毛巾敷一敷眼睛 ，对缓解不适有 。
别的 ，关于视力问题 ，“防”比“治”更主要 ，正常视力半年检查一*次 ，眼部有泛起问题的话建议3个月检查一*次 ，做到实时发明 ，及早干预。
每年寒假都是孩子做眼科随访检查的岑岭期 ，由于今年特殊情形 ，延迟开学 ，教育部推行线上学习 ，防护视力滑坡就显得格外主要 ，全靠家长们在家注重防护孩子的视力问题。因此 ，等疫情已往 ，清静了 ，建议各人照旧要找时间带孩子到正规的眼科医院做视力检查随访。
