这大热天的 ，一杯冷饮喝下去 ，瞬间身体最先降温 ，灵魂最先升华 ，加上24小时空调 ，WiFi手机一直歇 ，这生涯简直不可更 。
空调、冷饮、手机 ，炎天续命三宝 ，但你知道吗 ？眼科医生并不建议哦。今天就和各人聊聊 ，炎天续命三宝 ，空调、冷饮、手机 ，究竟有多伤眼！
长时间待在空调房里小心干眼症
天气炎热 ，有的人险些是整日整夜的待在有空调的地方。可是 ，在空调房里待久了 ，眼睛容易患上干眼症。
这是由于空调房里一样平常较量干燥 ，加之电脑辐射等使眼泪的蒸发加速 ，在这种情形下就会泛起眼睛发干、发涩等不适感受。
干眼症又称角结膜干燥症 ，是很常见的眼表疾病。它是指种种缘故原由引起的泪液质和量或动力学的异常 ，导致泪膜不稳固和眼表组织的病变 ，并伴有眼部不适症状为特征的一类疾病的总称。
常见的症状有干涩感、异物感、烧灼感、眼痒、畏光、眼红、视物模糊、视力波动、易视疲劳、难以名状的不适、不可耐受有烟尘的情形等。犹如时伴有口干、枢纽痛等 ，则称为干燥综合症。
冷饮让人感应快乐 ，但却会影响视力
冰棒、雪糕、冰淇淋、果汁等 ，含有高糖分和高热量 ，不但会引发肥胖 ，有损牙齿康健 ，并且还会影响视力。
甜食中的糖分在人体内代谢时需要大宗的维生素B1 ，若是机体中糖分摄入过多 ，维生素B1就会相对缺乏 ，从而影响视神经发育所需维生素B1的正常供应 ，埋下近视的隐患。
长时间玩手机损伤眼睛
没有手机 ，人生尚有什么意义呢 ，但手机对眼睛的损伤 ，却比你想象得严重。
�。�1）长时间玩手机 ，都有可能引发眼睛疲劳 ，或加深孩子的近视。
�。�2）手机屏幕发出的有害蓝光 ，会对视网膜造成危险 ，导致眼部不适、视力下降或将引发视疲劳。
�。�3）若是恒久侧躺着玩手机 ，也有可能造成左右眼睛视力误差和散光 ，严重者可能会诱发结膜组织的慢性炎性病变。
那么 ，怎样将“续命三宝”酿成真快乐 ？眼科医生给你支招啦 ，来相识一下。
1、空调房里放加湿器
恒久处于空调房内 ，会加速泪液的蒸发 ，时间久了自然会引起眼干等症状。建议可以使用加湿器 ，增添身体周围的空气湿度。
2、自制饮品取代糖分高的冷饮
冷饮虽然是快乐的源泉 ，但不可以太过饮食。也可以自己做些低糖的冷饮 ，好比银耳汤、绿豆汤等。已经近视的小朋侪 ，注重增补微量元素的同时 ，保*平衡的营养和钙量摄入 ，不但强壮身体 ，也减缓了近视的加深。
3、放下手机 ，多试试夏日清凉运动
玩手机的时间 ，要坚持准确的坐姿并控制时长 ，不要在太亮、太暗、炫光、反光的地方
玩手机 ，每次时长只管不要凌驾20分钟。
天天早上或黄昏 ，天气凉爽的时间 ，多去户外运动 ，让疲劳的眼睛获得更多的休息。也可以举行游泳这样的清凉运动 ，可是记得戴上泳镜。
