天天晚上盯着手机，小心可能会导致干眼症和黑眼圈等下列眼部症状：
一、视疲劳
关于光线，眼睛的反应机制是：当光线削弱时，眼睛瞳孔就会变大;当光线增强时，眼睛瞳孔就会缩小。而用眼时间长就会泛起睫状肌调理主要，导致视疲劳。
二、干眼症
高强度用眼很容易导致眼部干涩、眼睛红和异物感以及灼烧感，若是恒久盯着一个有光的地方，还会泛起眼睛痛、流泪等情形。
三、黑眼圈、眼袋
恒久熬夜看电视玩手机，极易造成熊猫眼，眼袋，影响精神和容貌。着实熬夜玩手机的坏处尚有：导致脱发，体重增添，影象力下降，新陈代谢杂乱，皮肤粗糙......可是，阻止熬熬夜玩手机，不保存的。那么，经常睡前玩手机的你，至少要学会这样�；ぱ劬Γ�
1.调暗屏幕字体调大;调低手机屏幕的亮度;阻止手机屏幕正对眼睛。
2.坚持仰姿仰着看手机是一个较量好的姿势，也是相对影响康健 少的方法。千 不要侧躺或俯卧，容易造成左右眼睛视力误差以及影响脑部的血液循环。
3.控制时间睡前玩手机时间不要过长，只管控制在一个小时内。
4.喝护目茶有护目功效的茶饮包括：绿茶、菊花枸杞茶和决明子茶。
5.眼部舒缓推拿眼睛推拿的要领许多，可以直接做眼保健操。也可以在眼睛下面轻轻地按压，然后在眼睛周围轻轻地推拿，顺时针推拿，再逆时针推拿，再在太阳穴推拿一会，眼睛干涩模糊会变好。
