怎样预防干眼?与屏幕坚持合适的距离、高度 。上班族不要离电脑太近!坚持60厘米的距离就好，一方面近距离会引起眼疲劳，造成视力模糊，另一方面近距离视物会给眼睛造成更大压力、加剧干眼 。
把电脑屏幕往下掰或者身子坐直!调到眼睛能稍微俯视屏幕的位置，这样眼睛受到的危险会小许多，大多上班族为了利便，把屏幕往上抬，与视线处于笔直的位置，这对眼睛造成的危险很大，就似乎电子屏幕时时刻刻都在盯着你一样 。
多眨眼睛
我们眼睛外貌有一层水液层，叫泪膜 。长时间盯着屏幕会不自觉地镌汰眨眼频率，导致泪膜太过挥发，造成眼干、眼涩 。
眼睛出于自我�；さ男阅�，此时就会大宗渗透泪液来滋润眼睛，这就是得干眼症却还频仍流泪的缘故原由 。
劳逸团结
起劲事情，但也要珍重身体，上班族每事情40-50 (学校将45 设为一节课的时间是有原理的)，可闭目养神，休息一会儿;去窗边看看远处的景致调理眼睛;去茅厕洗把脸也是挺不错的 。不必太久，5 就好 。
下班多出去走走
上班族长时间处在关闭的办公室里事情，眼睛只接触到近处的景物，无法正常调理，下班后就需要出去走走，不管是散步照旧运动， 是在户外，通过看远近差别位置的景致，能够抵达调理眼睛的目的，使眼睛获得很好的松开，以是，上班族们在下班后，别抓着手机不放，户外运动很主要 。
以上四种护眼的小步伐，上班族们应该能很简朴地做到，坚持下去，很快就会感受眼睛惬意许多 。而关于干眼较量严重的上班族，也有两个建议可供选择 。
