多看绿色，不可 的缓解眼部的疲劳。“看绿色能够缓解眼疲劳”现实上是指，在眼睛往远处远望，看到远处绿色景物时，眼睛处于一种松开的状态，可以起到缓解疲劳的作用。
单独的看绿色并不可 的缓解视疲劳。若是长时间看亮绿色，或者长时间盯着绿色屏幕，同样会对眼睛造成刺激，爆发不适�？绰躺参�，也是只有远眺才华让眼睛肌肉获得休息，近距离视察绿植对缓解视疲劳并没有很大资助。
那么，生涯中哪些情形容易让我们爆发眼睛疲劳呢?
首先就是眼睛的屈光不正。许多人有近视或者远视等问题，但自己没有意识到，没有实时、 地配戴眼镜 ，这种情形下，很是容易引起眼疲劳。
其次，就是一些不良用眼习惯， 如，坐在车、地铁里看手机、看书。乘坐交通工具时，人难免会爆发移动，眼睛很难形成一个焦点长时间牢靠在书籍等一个目的内里，而需要过多地动用眼睛的肌肉，寻找要注视的目的，这种情形下，很是容易爆发视疲劳的症状。
第三，就是把电脑屏幕调得很是亮，或者是在暗处看较量亮的电子产品，光线的刺激会造成较量显着的视疲劳。
那么，哪些要领可以资助我们，抵达缓解眼部疲劳的作用呢?
增强户外运动，走路等 运动对缓解视疲劳都是有利益的。阳光可以刺激视网膜渗透多巴胺，多巴胺可以抑制眼轴的增添， 减缓近视的生长�；庠硕痹短�，也可以松开眼睛、减缓近视的生长。
只管镌汰阅读的时间，半个小时以内 的。若是阅读时间过长，睫状肌总是处于痉挛的状态，很容易眼胀、眼痛，泛起假性近视。
在一样平常饮食上，要注重平衡饮食，不偏食。像一些含有卵白质较量高的食物，可以缓解视疲劳，像鱼、蛋、肉、牛奶、豆制品;尚有含维生素A或者是胡萝卜素较量高的食物，也可以缓解视疲劳， 如胡萝卜、香蕉;尚有就是叶黄素、花青素含量较量高的食物，也可以缓解视疲劳，好比四谇槭蓝、玉米、蓝莓等。
