睡前长时间玩手机伤眼睛!不但会视力下降，还会导致干眼症、青光眼等眼病。
易造成干眼症
玩手机时，除了遗忘时间，还遗忘了眨眼。
正常情形下，我们每 眨眼16—20次，而看手机时，每 只眨6—8次。那0.2~0.4秒的一瞬间，就能在眼球外貌拉起一层泪膜，滋润和�；ぱ劬�。当眨眼次数镌汰，眼睛疲劳、怕光、流泪、发痒、酸胀等等就会找上门来，导致干眼症的爆发。
易造成视力误差
恒久躺在床上玩手机，一个月就会造成左右眼睛视力误差;
左右横躺着对左右眼睛的榨取力 ，枕头恒久对眼睛的榨取造成供血缺乏，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，有些人眼睛左右度数纷歧样就由于云云。
易造成视力模糊
在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。 初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会酿成永世性的， 终导致近视。甚至有可能导致散光!
危害这么大，你还不当一回事吗?
若是睡前一定要玩手机，请务必用这种危险 小的玩法!
1、开灯玩
将手机亮度开启夜间模式，从而来调解关灯后与夜间情形的差别。
2、调低手机屏幕亮度/调到夜间模式
建议只管把手机灯光调低，或者将手机调至夜间模式。
3、首*仰卧
建议仰卧玩手机，不过注重手机别砸到脸了。
4、只管不要凌驾一个半小时
合理控制玩手机时间有两个技巧：第*，天天安排好自己的妄想，严酷要求自己把 主要的事情完成后才有时间玩手机;第二，养成好习惯，睡觉前能够把手机关机或者关闭网络推送功效。若是在玩手机的时间发明眼睛不适，一定要停下来休息，若越日照旧以为不适，就要到医院检查一下。
