寒假孩子的视力容易泛起“断崖式下降”，家长们需审慎了 。长时间近距离用眼、不良的坐姿和握笔姿势，欠好的用眼情形、户外运动镌汰、电子产品的影响、没有科学准确的医学干预……青少年的视力下降在寒假是很是严重的 。近视防控，应从每个家庭做起 。寒假时代，家长无妨为孩子制订护眼妄想，并且可从以下几点着手：
一、合理指导孩子科学用眼
青少年儿童看书、写作业、看电视、用电脑，几个小时不断息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不但影响身体康健，使眼睛肩负过重，容易引起假性近视，长此以往 终生长为真性近视 。
寒假在家，家长应合理安排孩子使用电子产品的时间，天天使用累计不宜凌驾一小时 �？词椤⒆鲎饕导岢钟乓斓淖�，学习半小时左右，让孩子的眼睛休息一下 。
二、家长做好孩子护眼的模范
据视察报告显示经常使用电子产品的怙恃，其子女近视的比 达52%，不使用的怙恃，其子女的近视比 则只有41%左右 。
家长们应从自身做起，陪同孩子时，家长们请将手机等电子产品放一边，好好地陪孩子学习或玩耍，这是戒掉孩子手机上瘾的理想途径 。
三、增添户外运动时间
海内外大宗数据批注，天天加入2个小时左右的户外运动，多接触阳光，不但关于近视防控，关于孩子身心康健生长也有起劲意义 。
四、使用膳食辅助调理
多吃富含维生素A食物，包括种种动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、蓝莓等 。除此之外，坚果也是护眼好食材，对视网膜的生长和完善有着增进作用，对视力的正常发育和预防眼睛血管老化能起到增进的作用 。
