伏案昼寝的他们在醒来后 ，通常感受眼前*分模糊,视物不清 ，需要经由很长时间才华 正常 。这种暂时性的眼睛不适, 通过调理可以获得 ，但若是经常伏案昼寝 ，眼球经常受到非正常榨取 ，就会导致不逆性眼损伤 ，甚至在近距离事情时焦点无法集中 ，看灯光时泛起彩虹样光环等眼部异常 。另外 ，眼球恒久受到手臂榨取 ，还会导致角膜弯曲度降低 。角膜是眼睛屈光系统的主要组成部分 ，爆发变形后会导致屈光度改变 ，引起视力模糊 。
戴隐形眼镜的人长时间受到这种榨取还会造成角膜损伤 。若是眼部受压造成血循环不畅 ，视网膜缺血还会泛起黑蒙 ，视网膜的营养不良会加速眼睛朽迈 。经常伏案昼寝榨取眼球 ，使眼压升高 ，会使视力受到不逆损害 ，甚至造成青光眼 。
1、防患于未然 ，远离疾病
要想预防疾病 ， 应该关注、 经济 、 轻盈易行的是改变不康健的生涯习惯 ，接纳康健的生涯方法 。伏案昼寝的两类人群应当明确作育和坚持优异的生涯习惯 。
2、阻止伏案昼寝
昼寝时 卧位 ，不要趴在桌子上;昼寝时间也不宜过长 ，一样平常来说 ，昼寝10 至1个半小时为宜 。饭后不要马上睡觉 ，刚吃完了饭 ，消化器官正处于事情状态 ，此时昼寝会降低消化性能 ，应于饭后10~20 再睡 。
3、避免眼压过高
事情学习间隙多到户外运动 ，增添眼底血管的氧气供应 ，可以预防眼压升高 。不要在漆黑办事情时间过长 ，这样会使瞳孔扩大 ，造成眼压升高 。
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事情和学习中不要一连看画面不清或颤抖的显示器 ，若是电脑显示器画面不稳固 ，要实时修理 ，不然会对眼睛造成严重损害 。
