谢绝干眼症需求坚持优异的作业、生涯习惯是避免干眼症的有用手法，可通过以下状态来避免眼泪的蒸发：
1.多眨眼。
眨眼是一种维护性神经反射行动，泪液层能够使泪水匀称地涂在角膜和结膜外表，以坚持润湿而不死板。一旦眨眼次数削减，直接导致泪水的量削减，而露出在空气中的泪膜会迅速蒸腾，失掉对眼球的维护。
操作电脑、驾车、念书等长时刻用眼时，提醒自个不要太过专注，花些时刻眨双眼。
2.注重用眼清洁。
要注重用眼清洁，勤洗手，不要用手搓弄双眼，用眼一小时支配歇息一瞬间，闭目养神，瞭望远处。对双眼发痒的人来说，眼睑有碎屑、粉尘都是需求思量在内的要素，以致有人由于双眼发痒，在眼睫毛处发明虱子和虫卵。
3.长时间运用电脑者注重。
长时间运用电脑作业的人群，特殊是年轻人应当注重实时医治干眼症症状，削减运用电脑时刻，避免一连长时刻运用电脑。
作业的姿态和距离也是很 要的，只管坚持在60厘米上以距离，调解一个较适当的姿态，使得视野能坚持向下约30度，这么的一个视点能够使颈部肌 肉松开，并且使眼球外吐露出于空气中的面积减到较低。
4. 注重饮食
长时刻从事电脑操作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，一起添加维生素A、B1、C、E的摄入。
为避免角膜死板、眼干涩、视力下降、以致泛起夜盲等，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、明确菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
维生素C能够有用地按捺细胞氧化。维生素E 要作用是：下降胆固醇，根除身体内废物，避免>白内障。核桃和花生中富含丰富的维生素E。维生素B1能够营养神经，绿叶蔬菜里就富含许多的维生素B1。
天天可适当饮绿茶、菊花茶，由于茶叶中的脂多糖，能够刷新肌体造血功用，茶叶尚有防辐射危害的功用。
5.没近视也戴上眼镜
避免干眼症，提倡多风的日子戴眼镜，游水时也戴上护目镜，外出时戴上太阳镜。
6.只管少运用空调，少呆在湿度较低的房间里。
空调除了调理温度以外，还会抽湿，削减了空气里水分的含量。在这种死板的情形中，泪膜蒸腾率添加，简朴使双眼发干、发涩� ？盏鞣坑胩炱腊宓亩�，都是干眼症高发的天气。
天气炎热，运用空调要注重准时开窗透风，或许在房间里安排一台空气加湿器。坚持房间湿度在30%--50%之间。
