青少年以前用电脑、电视打游戏，迫不得已也要接纳一定距离、坐立姿势寓目，而现在随着智能手机的普及，孩子们躺着或侧躺着玩手机的情景触目皆是，这种姿势不但容易导致视疲劳泛起，同时也容易引起颈椎腰椎肌肉酸痛，拇指腱鞘炎等 。
关灯后不可看手机
睡前的时间，许多青少年会半躺在床头手专长机看，显着占用了以前应该睡觉的时间 。有些孩子，为了怕怙恃谴责，甚至关上灯偷偷地躲在被窝里看手机 。过亮比照度的屏幕容易更早泛起视疲劳，恒久以往尚有可能引起其他眼病如结膜炎、白内障、青光眼以及黄斑病变等 。
孩子多加入户外运动，只管少接触手机、平板
智能手机改变了青少年社会关系和情绪交流的方法和感受，青少年许多交流都依赖手机的谈天工具，而镌汰了面扑面的交流，不但危险了眼睛，现在我们看着别人的眼睛的时间都显着变少了，在待人接物上也变得没那么有同理心了，而取而代之的是大宗的时间用在手机屏幕上 。
总之，暑期我们建议青少年学生，使用智能手神秘有控制，有妄想，不可长时间着迷其中，多增添户外体育运动，镌汰睡前消遣性使用手机，不要将手机放在枕边或头旁充电睡眠，不要在移动性交通工具长时间使用手机，只管镌汰寓目手机视频和游戏时间 。只有这样合理使用智能手机，我们才华既能使用好这个方面适用的工具，有不至于对我们的视觉康健造成危害 。
