眼睛就像是一台照相机 ，它将外界的光线、物体通过角膜、房水、晶状体和玻璃体投射到视网膜成像 ，视网膜上的光感细胞受到外界光线、物体的刺激后爆发神经激动 ，进而经由转达、大脑识别 ，使我们望见了外界的光线和物体。而白内障就是因种种因素造成晶状体部分或所有污浊 ，导致视物模糊不清 ，甚至失明。
据悉 ，临床上通常将白内障分为先天性白内障和后天获得性白内障两种类型。其中 ，后天性白内障又属晚年性白内障较为常见。随着我国生齿的老龄化 ，白内障的患病比率以及 人数都在一直上升。有数据批注 ，我国现在每年新增白内障患者近100 ，其中有近40 人较终失明 ，每年实验白内障手术约60 。因此 ，一样平常做好白内障预防步伐 ，显得格外主要� ０馋斡槔止偻菅劭埔皆盒砟チ对撼ぬ逑� ，预防白内障 ，可从以下几个方面着手：
1.做好防晒事情
出门常戴帽子或太阳眼镜 ，尤其是烈日炎炎的炎天 ，阳光很耀眼 ，紫外线的长时间照射容易诱发白内障的爆发。
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眼睛受外伤也易引发白内障 ，这种白内障叫做外伤性白内障。因此 ，中晚年人一样平常要注重� ；ぷ约� ，尤其提防“飞来横祸”。
3.注重多喝水
人体缺水也会引起白内障。一样平常多喝水 ，可以 地为眼睛晶状体增补足够的水分。
4.在饮食上下功夫 ，注重增补三元素
a.多吃富含维生素C的食物。科学研究批注 ，维生素C可以 削弱光线和氧对晶状体的损害 ，具有避免白内障形成的功效。为此 ，患有白内障的中晚年人要多食用西红柿、大枣、刺梨以及新鲜绿色蔬菜等。
b.多吃富含锌元素的食物。在晶状体中 ，锌元素的含量较高 ，而白内障患者的晶状体中锌含量显着镌汰。以是 ，锌含量的镌汰会促成白内障的形成。建议白内障患者 ，一样平常多食用青鱼、瘦肉、花生、核桃等。
c.多吃富含硒元素的食物。科学研究批注 ，人体缺硒易引发晶状体的谷胱甘肽过氧化物酶活性显着镌汰 ，患白内障的几率显着提*。因此 ，建议一样平常多食用芦笋、虾、蘑菇等。
别的 ，许磨炼提醒宽大患者 ，手术是现在医治白内障惟一 的要领 ，一旦发明眼部有显着不适症状 ，要及早到 眼科医院举行检查 ，做到“早筛查、早发明、早医治” ，降低手术的危害 ，以免错过医治较佳时机。
