怎样预防干眼?与屏幕坚持合适的距离、高度。上班族不要离电脑太近!坚持60厘米的距离就好 ，一方面近距离会引起眼疲劳 ，造成视力模糊 ，另一方面近距离视物会给眼睛造成更大压力、加剧干眼。
把电脑屏幕往下掰或者身子坐直!调到眼睛能稍微俯视屏幕的位置 ，这样眼睛受到的危险会小许多 ，大多上班族为了利便 ，把屏幕往上抬 ，与视线处于笔直的位置 ，这对眼睛造成的危险很大 ，就似乎电子屏幕时时刻刻都在盯着你一样。
多眨眼睛
我们眼睛外貌有一层水液层 ，叫泪膜。长时间盯着屏幕会不自觉地镌汰眨眼频率 ，导致泪膜太过挥发 ，造成眼干、眼涩。
眼睛出于自我�；さ男阅� ，此时就会大宗渗透泪液来滋润眼睛 ，这就是得干眼症却还频仍流泪的缘故原由。
劳逸团结
起劲事情 ，但也要珍重身体 ，上班族每事情40-50 (学校将45 设为一节课的时间是有原理的) ，可闭目养神 ，休息一会儿;去窗边看看远处的景致调理眼睛;去茅厕洗把脸也是挺不错的。不必太久 ，5 就好。
下班多出去走走
上班族长时间处在关闭的办公室里事情 ，眼睛只接触到近处的景物 ，无法正常调理 ，下班后就需要出去走走 ，不管是散步照旧运动 ， 是在户外 ，通过看远近差别位置的景致 ，能够抵达调理眼睛的目的 ，使眼睛获得很好的松开 ，以是 ，上班族们在下班后 ，别抓着手机不放 ，户外运动很主要。
以上四种护眼的小步伐 ，上班族们应该能很简朴地做到 ，坚持下去 ，很快就会感受眼睛惬意许多。而关于干眼较量严重的上班族 ，也有两个建议可供选择。
